Wraps saludables
INGREDIENTES
Masa:
- - 300 g harina integral.
- - 200 g harina común.
- - 2 cdas aceite oliva.
- - 1/2 cdita bicarbonato sodio.
- - 1/2 polvo hornear.
- - Agua c/n.
- - Sal 1 cda.
Rellenos:
- - Zanahorias ralladas crudas.
- - Lechuga capuchina picada.
- - Remolacha hervida rallada.
- - Repollo colorado en juliana.
- - Queso mozarella rallado.
- - Atún.
Aderezos:
De berenjenas:
- - Berenjenas 2 unid.
- - Limón.
- - Sal y pimineta.
- - Aceite de oliva.
De zanahorias:
- - Zanahoria 1 unid.
- - Lentejas cocidas ½ taza.
- - Ajo 1 diente.
- - Limón ½ unid.
- - Aceite de oliva.
- - Sal y pimienta.
- - Menta.
Como todos los martes, @sivoridiego y @juanf nos enseñan una nueva receta para un buen ✨plato nutricionalmente perfecto✨. En el día de hoy prepararon estos WRAPS SALUDABLES?.
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?Procedimiento:
1.⚡Para el aderezo de berenjenas: quemar 2 berenjenas, luego pelarlas y procesarlas con un poco de limón, sal pimienta y oliva.
2.⚡Para el de zanahorias: Procesar y obtener una pasta para untar.
3.⚡Para la masa: Unir todos los ingredientes hasta formar una masa homogénea y luego armar bollitos de 80 g.
Dejar reposar y luego estirar.
4.⚡Cocinar vuelta y vuelta en sartén.
5.⚡Rellenar, y a disfrutar!!?✨.
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? Si probaste esta receta en tu casa y querés compartinos como te salió, podés hacerlo usando los #MisRecetasCocinerosArgentinos y #AsiLoHiceYo ?.
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