Sándwiches playeros saludables

Saludables

INGREDIENTES

  • Pan lactal integral

  • Caprese:

  • Queso de máquina
  • Tomate
  • Albahaca
  • Sal
  • Pimienta
  • Aceite de oliva
  • Ajo

  • De atún:

  • Atún natural
  • Mayonesa light
  • Sal
  • Pimienta
  • Cebolla morada
  • Tomate
  • Cilantro

  • De choclo:

  • Choclo
  • Zanahoria
  • Palta
  • Huevo duro
  • Tomate
  • Cilantro
  • Sal
  • Pimienta
  • Aceite de oliva

  • Shake de frutillas:

  • Pulpa de frutas
  • Yogur bebible
  • Hielo

sandwiches

En un bol, mezclar los ingredientes de los sándwiches y aderezar. Armar el sándwich y envolver con papel aluminio o papel manteca atado con hilo en la base para que no se escape el contenido.

 

Para el shake, en un frasco limpio colocar una cucharada de la pulpa, un hielo y yogur bebible. Cerrar y batir.