Viandas Para Prevenir La Osteoporosis
Tips para enriquecer preparaciones con calcio:
-A un licuado de banana y leche, agregarle yogurt descremado de vainilla.
-A una sopa de caldo y calabaza, agregarle un vaso de leche antes de mixearla.
-A las tartas de espinaca, colocarle doble porción de queso.
Ingredientes
Para 4 porcionesPara el licuado de banana
Leche 500 cc
Banana 1 unid
Yoghurt descremado de vainilla 1 unid
Para la sopa crema de caldo y calabaza
Leche entera y/o en polvo
Calabaza cortada en cubos
Caldo 1 unid
Agua C/N
Para la tarta de espinaca
Masa de tarta 1 unid
Huevos 4 unid
Espinaca 700 grs
Cebolla picada
Leche
Fetas gruesas de queso port salut
Preparación
Tips para enriquecer preparaciones con calcio:
-A un licuado de banana y leche, agregarle yogurt descremado de vainilla.
-A una sopa de caldo y calabaza, agregarle un vaso de leche antes de mixearla.
-A las tartas de espinaca, colocarle doble porción de queso.
Tip: Organizá los ingredientes antes de empezar y prepará los utensilios para que la cocción salga perfecta.
Recomendacion
Leé toda la receta antes de empezar y prepará los ingredientes.
