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Saludables

Hamburguesas De Pollo Y Lentejas

Picar bien la carne de pollo, si es en la carnicería mejor. Integrar con la mano la carne picada de pollo con la cebolla y el ajo rallados y la mostaza. Salpimentar. Fomar una pasta firme (amasado de 10 minutos). 

Darle forma a las hamburguesas (hacerlas grandes, se van a achicar). Cocer en horno medio en placa aceitada. Cocer hasta que el centro esté cocido.

 

Para las papas: Rallar las papas y dejarlas en agua para retirar el almidón propio de la papa. Colarlas y salpimentarlas, sumarle la clara y el almidón de maíz. Mezclar.

En sartén caliente, derretir la manteca y sumar el oliva. Hacer un bollo de papas, aplastarlo y dorarlo de lado y lado hasta que esté cocida la papa.

 

Armar los sándwiches a gusto.

Ingredientes

Para 4 porciones

Costillitas de cerdo 4

Sal

Pimienta

Rocío vegetal

Jamón cocido 200 grs

Morrón rojo 1

Ajo 2 dientes

Huevo 1

Aceite de oliva

Papa 1

Pechuga 500 grs

Lentejas cocinadas 500 grs

Cebolla 1

Mostaza 2 cdas

Ajo 2 cdas

Sal

Pimienta

Para las papas

Papa 2

Clara 1

Almidón de maíz 1 y 1/2 cda

Sal

Pimienta

Manteca 50 grs

Aceite de oliva

Extras

Pam

Aderezos

Vegetales

Preparación

Picar bien la carne de pollo, si es en la carnicería mejor. Integrar con la mano la carne picada de pollo con la cebolla y el ajo rallados y la mostaza. Salpimentar. Fomar una pasta firme (amasado de 10 minutos). 

Darle forma a las hamburguesas (hacerlas grandes, se van a achicar). Cocer en horno medio en placa aceitada. Cocer hasta que el centro esté cocido.

 

Para las papas: Rallar las papas y dejarlas en agua para retirar el almidón propio de la papa. Colarlas y salpimentarlas, sumarle la clara y el almidón de maíz. Mezclar.

En sartén caliente, derretir la manteca y sumar el oliva. Hacer un bollo de papas, aplastarlo y dorarlo de lado y lado hasta que esté cocida la papa.

 

Armar los sándwiches a gusto.

Tip: Organizá los ingredientes antes de empezar y prepará los utensilios para que la cocción salga perfecta.

Recomendacion

Leé toda la receta antes de empezar y prepará los ingredientes.