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Saludables

Ensalada De Pasta Y Vegetales, Americana Y De Garbanzos Especiados

Para la de pasta y vegetales, saltear la berenjena en cubitos junto con los cherrys enteros. Salpimentar.

En un bol, mezlar los fideos previamente cocidos en agua y sal con el peso (para el pesto procesar la albacha con un poquito de oliva, los ajos y jugo de limón) más las nueces y el queso de rallar.

Para terminar, integrar el salteado con la pasta, servir fría o caliente. Opcional: agregar jamón crudo.

 

Para la americana, desgrasar la pechuga y sumergir en agua y sal (1 litro de agua y 10 gramos de sal) por 12 horas.

Secar con papel absorbente y cocer en sartén con oliva de ambos lados a fuego bajo.

Para el aderezo, mezclar la mayonesa con la mostaza, el jugo de limón, ajo rallado y salpimentar.

Una vez listo el aderezo, sumar el repollo y lechuga fileteados finos.

Servir con el pollo cubeteado y la panceta crocante (para la panceta, desgrasarla a fuego bajo en sartén sin materia grasa hasta que esté crocante).

 

Para la de garbanzo, en un bol, mezclar los garbanzos con jugo de limón, comino, ají molido, pimentón dulce y canela en polvo. Tostar en sartén por un par de minutos y salpimentar.

Para el armado, servir en un plato un base de zanahoria rallada, cebolla morada fileteada, tomates cherrys y pepinos enteros, la palta cubeteada más los garbanzos tostados y el aderezo.

Para el aderezo, mezclar el yogur con sal, perejil y cebolla picada. Salpimentar y terminar con aceite de oliva.

Ingredientes

Para 4 porciones

Aceite de oliva

Sal

Pimienta

De pasta y vegetales

Berenjena 2

Tomate cherry 150 grs

Pasta 150 grs

Queso rallado 25 grs

Nuez 25 grs

Albahaca unas hojas

Rúcula unas hojas

Opcional

Jamón crudo 50 grs

Pesto de albahaca

Albacha 1 planta

Ajo 3 dientes

Jugo de limón 2 cdas

Americana

Pechuga 1

Lechgua arrepollada ½

Repollo colorado ¼

Panceta 100 grs

Aderezo

Mostaza ½ cda

Mayonesa 2 cdas

Jugo de limón ½

Ajo 3 dientes

De garbanzos

Garbanzo 1 lata

Jugo de limón ½

Comino

Ají molido

Pimentón dulce

Canela en polvo

Zanahoria 1

Pepino 1

Cebolla morada 1

Tomate cherry 100 grs

Palta 1

Aderezo

Yogur 1 pote

Perejil 1 cda

Cebolla morada ¼

Preparación

Para la de pasta y vegetales, saltear la berenjena en cubitos junto con los cherrys enteros. Salpimentar.

En un bol, mezlar los fideos previamente cocidos en agua y sal con el peso (para el pesto procesar la albacha con un poquito de oliva, los ajos y jugo de limón) más las nueces y el queso de rallar.

Para terminar, integrar el salteado con la pasta, servir fría o caliente. Opcional: agregar jamón crudo.

 

Para la americana, desgrasar la pechuga y sumergir en agua y sal (1 litro de agua y 10 gramos de sal) por 12 horas.

Secar con papel absorbente y cocer en sartén con oliva de ambos lados a fuego bajo.

Para el aderezo, mezclar la mayonesa con la mostaza, el jugo de limón, ajo rallado y salpimentar.

Una vez listo el aderezo, sumar el repollo y lechuga fileteados finos.

Servir con el pollo cubeteado y la panceta crocante (para la panceta, desgrasarla a fuego bajo en sartén sin materia grasa hasta que esté crocante).

 

Para la de garbanzo, en un bol, mezclar los garbanzos con jugo de limón, comino, ají molido, pimentón dulce y canela en polvo. Tostar en sartén por un par de minutos y salpimentar.

Para el armado, servir en un plato un base de zanahoria rallada, cebolla morada fileteada, tomates cherrys y pepinos enteros, la palta cubeteada más los garbanzos tostados y el aderezo.

Para el aderezo, mezclar el yogur con sal, perejil y cebolla picada. Salpimentar y terminar con aceite de oliva.

Tip: Organizá los ingredientes antes de empezar y prepará los utensilios para que la cocción salga perfecta.

Recomendacion

Leé toda la receta antes de empezar y prepará los ingredientes.