Bebidas caseras para hidratarse

Bebidas

INGREDIENTES


  • Cubitos:

  • Frutos rojos
  • Naranja
  • Frutilla
  • Agua

  • Frascos refrescantes:

  • Edulcorante
  • Hielo
  • Yogur bebible
  • Frutilla
  • Albahaca

  • Bebida isotónica:

  • Azúcar 6 cdtas
  • Naranja 2
  • Limón 1
  • Sal ¼ de cdta

  • Bebida con té:

  • Agua caliente
  • Té verde 1 saquito
  • Menta 1 hojas
  • Limón ½
  • Edulcorante

frutilla naranja limón yogur

Hacer cubitos con las frutas e hidratarse luego de hacer ejercicio.

 

Para los frascos, colocar yogur bebible, frutilla procesada, hielo, edulcorante y hojas de albahaca. Batir con el frasco cerrado.

 

Para la bebida isotónica, en un frasco colocar el azúcar, los jugos cítricos, la sal, agua y el hielo. Cerrar y batir.

 

Para la bebida con té, hacer un té verde con agua caliente, sumar las hojas de menta, el jugo de limón, edulcorante, hielo. Cerrar y batir.