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Recetas Saludables

Desayuno saludable: budín cítrico y licuados

Ingredientes

  • Budín:
  • Huevo 3
  • Azúcar 200 grs
  • Yogur natural 1 pote
  • Ralladura de pomelo 1
  • Ralladura de naranja 1
  • Aceite de girasol 100 cc
  • Jugo de pomelo 1
  • Jugo de naranja 1
  • Harina leudante 300 grs
  • Licuado de frutos rojos:
  • Hielo
  • Frutos rojos
  • Yogur natural
  • Miel
  • Licuado de banana:
  • Banana
  • Leche
  • Hielo
  • Decorar:
  • Granola
  • Licuado de sandía y frutilla:
  • Hielo
  • Frutilla
  • Sandía
  • Jugo de naranja

Procedimiento

BUDÍN: Mezclar los huevos, azúcar y el yogur. Agregar las ralladuras y el aceite .  Luego agregar el jugo de pomelo y naranja y por último la harina. Mezclar bien. Llevar al horno en moldes individuales de budines aceitados y enharinados por 20 minutos.

 LICUADO DE FRUTOS ROJOS: Licuar todos los ingredientes y servir.

 

LUCUADO DE BANANA: Licuar todos los ingredientes y servir con granola.

 

LICUADO DE SANDÍA Y FRUTILLA: Licuar todos los ingredientes y servir.

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